Plantar para se reconstruir ou o poder reparador das plantas
A jardinagem como ferramenta de reconstrução psicológica
Resumo
Um luto, uma doença, um burnout, uma grande transição de vida… é frequente deparar-se com situações que implicam reconstruir-se, reencontrar uma base sólida, um novo impulso e até um sentido para a própria vida. Nesta caminhada e nesta procura, há um lugar altamente simbólico: o jardim. Jardinar, plantar, semear, fazer estacas e cuidar não são apenas passatempos ou atividades de subsistência. Plantar é entrar em interação com a natureza, é reconstruir-se psiquicamente e emocionalmente. A terra simboliza a nossa própria capacidade de renascer.
A jardinagem terapêutica, uma disciplina reconhecida
O poder reparador dos seres vivos, personificado no jardim, é tão forte que deu origem a uma disciplina reconhecida: a jardinagem terapêutica, ou a hortiterapia. Uma disciplina definida como “a integração de atividades de horticultura e jardinagem num processo de cuidados, educação, luta contra a doença ou a exclusão”. Muito para além de uma simples ocupação de lazer ou da necessidade de uma alimentação saudável, esta abordagem utiliza a interação com as plantas e as atividades de jardinagem para promover o bem-estar físico, psicológico e social.
Historicamente, a ideia de que a agricultura e o contacto com a natureza possuem virtudes curativas remonta à Antiguidade, mas foi formalizada no século XIX, nomeadamente nos Estados Unidos e na Europa. Começaram a ser criados jardins nos hospitais psiquiátricos. A observação era simples: os pacientes envolvidos em tarefas de horticultura apresentavam uma melhoria significativa do humor, da motricidade e da sociabilidade.
A jardinagem terapêutica integra-se num processo de cuidados e de promoção do bem-estar
Atualmente, a jardinagem terapêutica é aplicada a numerosas situações, desde a reabilitação física após um acidente vascular cerebral ao tratamento do stress pós-traumático, passando pelo apoio a pessoas com doença de Alzheimer ou perturbações de ansiedade. O jardim oferece um ambiente seguro e estimulante, onde o insucesso nunca é definitivo. Se uma planta não pegar, pode voltar a semear. No jardim, os erros são tolerados. O jardim ensina a paciência e a resiliência, sem julgamento nem pressão para obter resultados.
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Um dos contributos mais importantes da horticultura terapêutica consiste em plantar para voltar a criar raízes e reencontrar um sentido de enraizamento interior. Os períodos de crise ou de sofrimento são frequentemente acompanhados por um sentimento intenso de desenraizamento e pela perda das referências interiores. Voltar a estabelecer uma ligação com a terra, no sentido literal, ajuda a reencontrar esse enraizamento fundamental. O ato de ajoelhar-se, de sentir a textura do solo entre os dedos, de trabalhar a terra e de enterrar nela as mãos é um gesto arcaico e profundamente tranquilizador. Recorda que se faz parte integrante do mundo físico. Plantar torna-se, assim, um poderoso antídoto contra a sensação de isolamento ou de desligamento. Este gesto permite voltar a ligar-se a si próprio depois de um período difícil.
Ao voltar a ligar-se à terra, o indivíduo liga-se inevitavelmente ao ciclo da vida. Observar a germinação de uma minúscula semente, o aparecimento dos rebentos jovens na primavera, a abertura de uma flor ou essa mesma flor a murchar proporciona uma perspetiva sobre a própria existência. As nossas vidas são feitas de estações: há invernos, períodos de dormência e de perda, mas, inevitavelmente, a primavera regressa e o girassol perene volta a brilhar.
Trabalhar a terra e enterrar nela as mãos é um gesto arcaico e profundamente tranquilizador.
Este ciclo imutável torna-se uma metáfora poderosa. Retira dramatismo aos períodos difíceis, integrando-os num movimento mais vasto e eterno. O jardim torna-se, assim, um lugar onde se podem depositar as dores e o mal-estar interior, pois mostra-nos, dia após dia, que a vida encontra sempre um caminho. Ao cuidar de um talhão de terra, aprende-se a cuidar de si próprio.
Plantar para ganhar um novo impulso
O ato de plantar é um meio extraordinário para recuperar um novo impulso. A jardinagem é, por natureza, uma projeção para o futuro. Semear uma semente, fazer uma estaca, plantar uma árvore: é apostar no futuro, pensar no dia de amanhã.
Após um período de paragem, doença ou trauma, torna-se muitas vezes difícil conseguir projetar-se no futuro. Vive-se um dia de cada vez, na urgência ou na expectativa. O ato de plantar quebra este horizonte temporal reduzido. Para obter uma flor, um fruto ou uma colheita, é necessário aceitar a espera, a vigilância e a manutenção regular. Esta paciência é uma virtude terapêutica. Obriga a mente a abrandar, a libertar-se da imediatez e a apreciar a beleza do processo lento.
Cuidar de uma planta é, literalmente, dar nova vida à natureza e a nós próprios
Cuidar de uma planta é, literalmente, dar nova vida à natureza e a nós próprios. Quando o jardineiro vê o resultado do seu trabalho (o pequeno tomate que começa a ficar vermelho, a estaca que desenvolve as suas raízes, a flor que desabrocha), não se limita a observar um fenómeno natural. Constata, sobretudo, a sua própria eficácia. Nos momentos de fragilidade, o sentimento de impotência pode ser esmagador. O jardim oferece uma prova da sua própria capacidade de agir, uma forma de valorização pessoal. «Fui eu que reguei, fui eu que coloquei o adubo, fui eu que arranquei as ervas daninhas!» A jardinagem torna-se uma fonte extraordinária de gratificação e um poderoso motor para recuperar a confiança. Restaura a autoestima, ao confirmar o valor dos gestos simples e a importância da perseverança.
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Esta reconstrução faz-se suavemente, porque plantar e cuidar do jardim é sarar sem violência. O jardim proporciona um afastamento benéfico do ruído do mundo. O seu ritmo é lento, ditado pelos elementos, a anos-luz do ritmo da vida urbana e digital. Este ritmo lento permite ao corpo e ao espírito sincronizarem-se com algo mais tranquilo e mais antigo. Os gestos simples e repetitivos, como cavar, sachar e regar, funcionam como um mantra físico. Favorecem um estado de calma e concentração. O espírito não é solicitado por problemas abstratos ou pensamentos ansiosos recorrentes, mas fica inteiramente concentrado na tarefa imediata: como arrancar esta erva daninha sem danificar as raízes vizinhas? De que quantidade de água precisa esta planta hoje?
Esta atenção total dedicada ao presente do mundo vegetal permite desenvolver uma resiliência emocional. Quem cultiva o jardim está constantemente em interação com o imprevisto: uma geada tardia, um ataque de pragas, uma seca repentina. Aprende a aceitar o que não pode ser controlado e a adaptar-se. É um treino em miniatura para as incertezas da existência. Cada pequeno fracasso, cada planta morta, cada colheita perdida é uma lição de desapego. Quem cultiva o jardim não desaba; limpa, prepara a terra para a estação seguinte e persevera. Esta capacidade de voltar a levantar-se, de considerar o fracasso como parte inerente do processo de crescimento, está no centro da resiliência emocional.
O jardim é também um espaço de criatividade e liberdade onde é possível expressar a própria individualidade sem riscos. Escolher cores, organizar um espaço, experimentar novas associações vegetais, tudo isso contribui para recuperar o próprio poder criativo. Depois de um período em que foi possível sentir-se passivo ou vítima das circunstâncias, tornar-se o arquiteto do próprio jardim, mesmo que modesto, não tem preço.
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