Porque é que a sálvia é eficaz contra as dores de garganta?

Um concentrado de princípios ativos

A salva é uma planta medicinal, conhecida por ser rica em compostos com propriedades antissépticas e anti-inflamatórias, que fazem dela um excelente remédio contra as dores de garganta.

• Conteria taninos, conhecidos pelo seu efeito adstringente, que ajudariam a contrair os tecidos inflamados e a reduzir a irritação da garganta.
• Os seus óleos essenciais, nomeadamente a tujona, são conhecidos pela sua ação antibacteriana e antiviral, sendo úteis em caso de infeção viral ou bacteriana.
• O ácido rosmarínico, um poderoso antioxidante, ajudaria a combater a inflamação da garganta e os problemas respiratórios.

Uma ação reconhecida na fitoterapia

A sálvia é tradicionalmente utilizada no tratamento das dores de garganta. É recomendada para aliviar pequenas irritações, acalmar a tosse e tratar a rouquidão associada às constipações. A sua eficácia é atualmente apoiada pela Agência Europeia de Medicamentos, que reconhece a sua utilização interna contra afeções bucofaríngeas.

Graças aos seus inúmeros benefícios, esta planta medicinal é uma alternativa natural aos medicamentos convencionais para aliviar pequenas dores de garganta e reforçar o sistema imunitário.

A sálvia é geralmente segura, mas pode interagir com alguns medicamentos. Recomenda-se, por isso, pedir aconselhamento a um profissional de saúde antes de a utilizar, sobretudo em caso de gravidez, amamentação ou tratamento médico em curso.

→ Para saber mais, pode consultar o VIDAL sobre a salva.

Salvia officinalis

Como utilizar a sálvia para aliviar a dor de garganta?

As infusões de sálvia

Uma das formas mais simples e eficazes de utilizar a sálvia para aliviar uma dor de garganta é preparar uma infusão de sálvia.

Receita de uma infusão de sálvia

1. Aquecer uma chávena de água a ferver (cerca de 250 ml).
2. Adicionar uma colher de chá de folhas secas de sálvia. Também é possível
3. Deixar infundir durante 10 minutos e, em seguida, coar.
4. Beber 2 a 3 chávenas por dia para ajudar a aliviar as dores de garganta, durante no máximo duas semanas.

Esta infusão pode ser ainda mais eficaz se lhe adicionar:

• Mel, com propriedades antissépticas e calmantes. Também ajudará a suavizar o sabor da infusão.
• Limão, rico em vitamina C, que ajuda a reforçar o sistema imunitário.
• Gengibre, pelo seu efeito anti-inflamatório e pela sua ação aquecedora, ideal no inverno.

A infusão de sálvia é um remédio natural a integrar na rotina logo aos primeiros sinais de irritação da garganta ou de constipação.

Os gargarejos com sálvia

Os gargarejos são um método eficaz para tratar diretamente a inflamação da garganta e desinfetar a boca.

Preparação de um gargarejo com sálvia

1. Preparar uma infusão concentrada com duas colheres de chá de folhas secas de sálvia para uma chávena de água a ferver.
2. Deixar infundir durante 10 minutos e, em seguida, coar.
3. Deixar arrefecer e utilizar para fazer gargarejos até 5 vezes por dia.

O efeito antisséptico e anti-inflamatório da sálvia officinal ajuda a reduzir a irritação e a acalmar a dor.

Dica: Adicionar um pouco de sal marinho ou uma gota de óleo essencial de sálvia officinal para reforçar a ação contra as inflamações da boca e as dores de garganta.

O óleo essencial de sálvia

O óleo essencial de sálvia officinal é muito potente e, atualmente, não é aconselhável utilizá-lo, quer em gargarejos quer como elixir bucal, devido ao seu elevado teor de tujona.

Em pastilhas ou em spray

É possível encontrar nas farmácias pastilhas ou sprays para a garganta à base de sálvia. Siga as instruções do fabricante ou do farmacêutico.

Precauções e contraindicações

Embora a sálvia officinal seja um remédio natural com muitos benefícios, a sua utilização deve ser moderada e adequada.

a) Os riscos de um consumo excessivo

• A sálvia contém tujona, uma substância que pode ser neurotóxica em doses elevadas. Um consumo excessivo, sobretudo de óleo essencial de sálvia officinal, pode provocar perturbações nervosas, como convulsões.
• A infusão de sálvia não deve ser consumida mais de 3 chávenas por dia durante um período de 2 semanas.

b) Pessoas que devem evitar consumir sálvia

• Mulheres grávidas e a amamentar: a sálvia officinal pode perturbar as hormonas e favorecer os afrontamentos.
• Pessoas sob tratamento médico: a sálvia pode interagir com alguns medicamentos, especialmente anticoagulantes e tratamentos hormonais. Consulte o médico.
• Pessoas epiléticas: a tujona presente na planta pode favorecer o aparecimento de crises de epilepsia, sobretudo em caso de consumo excessivo
• Crianças pequenas: como o seu sistema imunitário ainda é frágil, é preferível escolher outras plantas, como a camomila ou o tomilho.

⚠️ Em caso de sintomas persistentes ou de uma infeção viral ou bacteriana intensa, é preferível consultar um médico.