Os benefícios da tília

Rico em virtudes, a flor de tília é consumida de diferentes formas: em infusão, evidentemente, mas também em decocção, assim como em cápsulas e em produtos homeopáticos, entre outros. Os seus benefícios manifestam-se em diferentes domínios, o que faz desta substância um elemento indispensável face a numerosas problemáticas.

Um aliado precioso para recuperar a serenidade

Todas as pessoas que sofrem de stress podem experimentar o consumo de tília para reencontrar o bem-estar. De forma muito concreta, a tília pode agir diretamente sobre o sistema nervoso, de modo a diminuir naturalmente as sensações de agitação e mesmo de ansiedade. Em paralelo, contribui para relaxar os músculos, o que também permite eliminar o stress com maior facilidade.

Se sofre frequentemente de insónias causadas por um stress recorrente, experimente beber uma tisana de tília todas as noites antes de deitar. O simples facto de saborear algo quente e reconfortante pode ajudar a sentir-se melhor, e as propriedades ligeiramente ansiolíticas da tília serão certamente benéficas. Outra vantagem inegável: ao contrário dos medicamentos que facilitam o adormecimento, as tisanas não provocam habituação nem efeitos indesejáveis.

Uma solução natural contra os problemas de digestão

Utiliza-se frequentemente o alburno da tília (a parte tenra do tronco, sob a casca) pelas suas virtudes desintoxicantes. A tília pode ajudar a vencer os problemas de digestão e a otimizar a eliminação das toxinas. Contribui para reduzir as flatulências e todas as sensações de desconforto que se podem sentir após uma refeição abundante. Não hesite em tomar a sua tisana depois de comer, se quiser evitar qualquer sensação de mal-estar.

Inúmeras virtudes surpreendentes a descobrir

As virtudes mais conhecidas da tília são as que dizem respeito ao relaxamento e à redução dos espasmos (problemas digestivos). Mas esta espécie natural está repleta de benefícios ainda mais surpreendentes: poderia, por exemplo, ter um efeito particularmente útil face a diferentes perturbações ORL (aliviar as secreções nasais associadas à constipação, diminuir a febre).

Alguns aconselham tomar tisanas de tília no âmbito de um regime de emagrecimento, em paralelo com uma alimentação equilibrada, para melhor eliminar e digerir.

Quando e como colher as flores de tília?

Quando colher?

A época de colheita da tília varia consoante a zona onde se vive e o clima: em Portugal, a apanha faz-se geralmente em junho, mas pode ser um pouco mais cedo ou um pouco mais tarde, dependendo das circunstâncias.

Para saber se chegou o momento de recolher as flores de tília, aguarde até à abertura das primeiras flores. De um ano para o outro, não é raro ver a floração deslocar-se algumas semanas, em função das variações meteorológicas que se apresentam.

Note-se que ao longo de todo o verão, também é possível colher as folhas da tília e consumi-las em substituição da alface sem qualquer problema.

Como colher?

No momento da apanha, deve recolher-se a bráctea e todas as flores que lhe estão ligadas. Trata-se da parte intermédia situada entre a folha e a flor, que se assemelha a uma folha ligeiramente alongada, de cor verde-pálido. Para se proteger, prefira colher de manhã cedo ou muito tarde à noite, quando os insetos estão a dormir… Com efeito, a meio do dia, as abelhas e outros abelhões têm tendência a concentrar-se facilmente em torno das tílias.

Secar as flores de tília e conservá-las

Após a colheita, deixe secar tudo durante pelo menos duas semanas em interior, assegurando uma exposição solar ótima. Uma vez concluída esta etapa, pode conservar as flores num saco de papel durante vários meses, ou em frascos de vidro.

Alguns conselhos para aproveitar melhor os benefícios das suas flores de tília

Assim que tiver as suas próprias flores de tília em casa e à disposição, pode utilizá-las de diferentes formas para tirar partido delas.

Preparar tisanas com outras essências

Se a tília é rica em benefícios, consumida pura numa tisana, pode misturá-la com outras plantas para beneficiar de outros efeitos. Por exemplo, para saborear uma bebida ao mesmo tempo deliciosa e relaxante, nada impede de preparar a tília com alfazema, pilriteiro e maracujazeiro. Para um toque mais guloso, a infusão pode ser adoçada com açúcar de cana, xarope de agave ou mesmo mel.

A infusão de tília, calmante para a pele

Quando nos debruçamos sobre o assunto, rapidamente se constata que a tília é um concentrado de virtudes, algumas das quais surpreendentes! A título de exemplo, a infusão fria pode ser utilizada para aliviar comichões e vermelhidões em peles sensíveis. Também se pode adicionar um litro de infusão de tília à água do banho para relaxar mais facilmente.

Para saber mais

Descubra a nossa ficha completa: Tília, Tilia: plantação, cultivo e poda.